Usar estas poderosas técnicas para aumentar a força do peso corporal Saudações, meu nome é Arnold Yates e eu sou um médico e um fisiculturista. Eu tenho um PHD em fisiologia do exercício. A razão pela qual que eu criei este livro é porque não quero pessoas para passar o que passei. Décadas de aprendizagem, experimentação e erro é comprimida neste livro. Meu objetivo é difundir informações valiosas para a mídia de massa para que as pessoas podem melhorar sua saúde e bem-estar. Obter este livro para cortar sua curva de aprendizado e conseguir o corpo que você quer em um curto período de tempo. Você está olhando para perder gordura e construir músculos, criar um corpo magro e tonificado? Em caso afirmativo, um treino de ginástica é certo para você. Este livro vai mostrar-lhe como construir força, muscular, capacidade atlética e espantosa habilidade física, usando apenas seu peso corporal como resistência. Nenhum equipamento necessário, este livro é o mais abrangente e detalhado manual de exercício corporal no mercado hoje com fotos incluídas. Alguns conteúdos são:

• Os exercícios calistênicos (corpo superior, parte inferior do corpo, núcleo)
• Flexibilidade
• Suplementação
O que os outros estão dizendo: "Se você é um novato ou um perito, este livro pode ajudar" -Mark Chang (Personal Trainer) "Melhor livro do mercado sobre ginástica" Fogo - Zack (proprietário do ginásio) "Eu gosto de meu progresso" -Michael Oliver (contador) "Dou isto com os meus amigos de treino de rua" John rocha (mecânico) Você quer obter o físico que você quer em menos quantidade de trabalho? Você quer perder gordura mais rápido? Você quer olhar bom em qualquer tipo de roupa? Você quer se sentir bem e desenvolver mais confiança? Você quer ser o guru do treino de rua? , Então este livro é para você! Eu garanto que você vai ter resultados!